记录是为了看见变化，不是给自己贴标签
有些日子适合写一段完整文字，有些时候只需要留下几句话。可以把发生了什么、自己有什么感受、接下来想怎么做分开写，这样回看时更容易理解当时的处境。
当内容涉及压力或情绪波动时，公开表达应避免把未经确认的判断当作事实，也不要通过曝光他人的聊天、照片或身份信息来证明自己的感受。
如果只是想为自己保存，可以减少公开细节；如果打算公开，则更要检查照片背景、定位信息和文字中的身份线索。
51爆料
把心情写下来，不必把全部生活公开
心情簿适合记录日常感受、成长变化、值得纪念的瞬间与个人思考。表达可以真诚，但不必为了获得回应而公开所有私人细节；写完后可以重新检查内容是否包含身份证件、精确住址、联系方式、工作单位、支付信息或他人隐私。
三种记录方向
今天值得记住的事情
选一件具体小事，写下它发生时的环境、你的反应，以及为什么想把它留下。
最近学会的一件事
从练习、失败或一次新的理解开始，记录变化是怎样发生的。
想留给未来的一句话
把当下的愿望写给之后的自己，同时允许未来拥有不同答案。
发布前的隐私检查
身份信息身份证件、护照、真实证件号码和票据编号不应公开展示。
位置与联系方式精确住址、固定行程、电话号码、私人联系方式和工作单位需要谨慎处理。
账号与支付资料登录密码、短信验证码、银行卡资料、支付密码和支付凭证不得发送给陌生人。
他人隐私未经允许，不公开他人的聊天记录、证件、联系方式、私人照片和可识别位置。
写感受
尽量从“我现在感到什么”出发，减少替别人下结论，更有助于保持表达清楚。
写成长
记录一段过程中的尝试、调整和理解，不需要把每次变化包装成重大突破。
写边界
清楚说明自己愿意分享的范围；别人没有回应时，也尊重对方不继续交流的选择。
安全与使用提醒：相关互动服务仅面向符合法定年龄并遵守所在地法律法规的用户。请保护登录密码、短信验证码、身份证件、银行卡资料、支付密码、精确住址和其他敏感个人信息；遇到骚扰、欺骗或异常要求时，停止互动并使用举报与屏蔽。
常见问题
心情簿一定要公开吗？
记录与公开是两件事。是否分享取决于你的意愿，公开前应重新检查内容范围。
照片里出现门牌怎么办？
如果门牌可能暴露精确住址，建议在发布前裁剪、遮挡或更换图片。
可以写和别人发生的矛盾吗？
可以从自己的感受出发，但不应公开对方的私人聊天、联系方式、证件或其他可识别隐私。
收到陌生人的私聊要注意什么？
不必因此提供联系方式、验证码、证件或支付信息；出现金钱要求或持续纠缠时应停止互动。